Хьюстон, даз ви хэв эни проблем, а? — @дневники: асоциальная сеть

вторник, 13 апреля 2010

19:10

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек

11. 04. 10

Завтрак:
йогурт - 130
чай с 1 чл сахара - 15
каша манная на молоке 80 гр - 300
-----------
445 ккал

Перекус:
кофе с 1 чл сахара - 10
3 хлебца - 45
2 ломтика сыра 20 гр - 60
-----------
115 ккал

Обед:
хлебец - 15
150 гр вареной картошки - 120
50 гр сельди - 100
-----------
235 ккал

Перекус:
2 хлебца - 30
20 гр сыра - 80
100 гр лаваша - 250
-----------
360 ккал

Ужин:
70 гр вареной картошки - 60
50 гр квашеной капусты - 20
-----------
80 ккал

Итого: 1235 ккал

@темы: Распорядок дня

URL

суббота, 10 апреля 2010

21:28

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек

Итак.
Во-первых, завтра на два дня уезжаю по необходимости к родственникам, по мере возможного буду стараться держать зож на плаву.
Во-вторых, сегодня в силу обстоятельств наела не на обычные 1200, а на 900. Чувствительно, конечно, но я тут пораскинул серым веществом и стал думать о том, не начать ли мне питаться дробно и хотя бы на 1000 ккал. Об этом надо будет вспомнить со вторника, когда жизнь вернется в русло.
В-третьих, это два дня без пробежек, что как-то печально. Может, получится делать по полчаса дважды в день упражнения - благо я знаю массу тяжелых без надобности гантелей.
В общем, я ушла в кратковременный офф, всем удач на нашем нелегком фронте!

@темы: Повседневщина, Вообще-то

URL

10:14

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек

Спорт:
10 кругов бег
10 мин заминка

Завтрак:
хлопья фитнес - 250
половина апельсина - 20
чай с 1 чл сахара - 10
20 гр сыра - 60
-----------------------
340 ккал

Обед:
Йогурт - 120 ккал
20 гр сыра - 60
----------------------
180 ккал

17:00:
котлета - 140 ккал
50 гр кукурузы - 30
50 гр горошка - 30
--------------------
200 ккал

Ужин:
2 яблока - 160 ккал

Итого: 880 ккал

URL

пятница, 09 апреля 2010

10:42

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек

Завтрак:
Хлопья кукурузные с молоком - 250 ккал

Обед:
Рис с овощами 150 гр - 250 ккал
60 гр банана - 70 ккал
стакан кефира - 40 ккал
---------------------------
360 ккал

Ужин:
котлета - 140
25 гр кукурузы - 25
25 гр горошка - 25
1 яблоко - 80
2 чая с 1 чл сахара - 20
----------------
290 ккал

Спорт:
40 мин силовых
15 мин обруч

@темы: Распорядок дня

URL

четверг, 08 апреля 2010

12:29

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек

А ещё, дорогие мои, у меня стало горррраздо меньше денег уходить на жрачку. Конечно, не покупаешь булочек-шоколадок-сочков и прочей дряни, представьте, сколько экономится.. С чистой совестью могу себе позволить пару книжек и новую футболку.)

URL