Спорт: бег 5 кругов заминка 10' фитнес 30' Завтрак: Кукурузные хлопья с молоком - 200 100 мл молока - 50 ...

среда, 31 марта 2010

10:28

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек

Спорт:
бег 5 кругов
заминка 10'
фитнес 30'

Завтрак:
Кукурузные хлопья с молоком - 200
100 мл молока - 50
100 гр пирога с яблоками - 150
--------------------
400 ккал

Обед:
1 котлета - 160
80 гр рисовой каши - 170
чай с 1 чл сахара - 10
----------------------
340 ккал

Ужин:
100 гр риса с овощами и мясом - 150
йогурт активия - 135
1 ржаной хлебец - 10
20 гр творожного сыра - 30
-----------------
225 ккал

Итого: 965 ккал

@темы: Распорядок дня