Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Спорт:
5 кругов бег
15 мин заминка

Завтрак:
70 гр гречки - 150
стакан молока - 60
200 гр яблочного сока - 90
----------------------------
300 ккал

Обед:
хлопья с молоком - 180 ккал
10 гр кекса - 30 ккал (куснула - совершенно не понравилось)
1 ржаной хлебец - 10
20 гр творожного сыра - 30
--------------------------
240 ккал

Ужин:
биомакс питьевой - 250 ккал
апельсин - 60
яблоко - 80
---------------------------
390 ккал

Итого: 930 ккал

@темы: Распорядок дня