Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Спорт:
10 кругов бег
10 мин заминка

Завтрак:
хлопья фитнес - 250
половина апельсина - 20
чай с 1 чл сахара - 10
20 гр сыра - 60
-----------------------
340 ккал

Обед:
Йогурт - 120 ккал
20 гр сыра - 60
----------------------
180 ккал

17:00:
котлета - 140 ккал
50 гр кукурузы - 30
50 гр горошка - 30
--------------------
200 ккал

Ужин:
2 яблока - 160 ккал

Итого: 880 ккал