Хьюстон, даз ви хэв эни проблем, а? — @дневники: асоциальная сеть

пятница, 14 мая 2010

08:49

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек

14.05.2010 в 00:22

Сегодняшний день - кефирный. Раз уж я наела совершенно невменяемое количество вредной и ооочень калорийной еды, одна надежда на кефир.
Что получится - напишу ниже)

URL записи

А у нас сегодня кефирчик, да-да, и вообще, надо что-то делать, а то Таня потекла-потекла, а скоро лето-лето, и хочется выглядеть хорошо-хорошо.)

@темы: Копипаст

URL

четверг, 13 мая 2010

09:21

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек

Спорт: 20 мин бег, 15 мин заминка, 4*80 прыгалка, 4*20 скручивания, 4*10 жим сзади, 4*15 отжимания, 4*15 приседания на одной ноге = 55 мин
Завтрак: 2 хлебца - 40, груша - 70, каша быстров - 130 = 240 ккал
Перекус: 2 хлебца - 40, сыр - 60, чай - 5 = 105 ккал
Обед: рис - 110 ккал, овощи - 20 ккал, чернослив - 60 = 190 ккал
Перекус: творог - 110, яблоко - 70, мороженко - 310, шоколад - 150, хлебцы - 90, чай - 5 = 735 ккал :kaktus:

Ужин: каша быстров - 140, чай - 5 = 145 ккал

Итого: 1415 ккал

@темы: Распорядок дня

URL

среда, 12 мая 2010

10:55

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек

К вопросу о кислых лицах, которые я встречаю на пробежке. Удивительно просто, как люди могут реагировать на человека, который просто-напросто следит за собой. Если часть прохожих улыбается, уступает дорогу или, на крайняк, дружелюбно шутят, то вторая часть кидает недозавистливые взгляды, специально занимают весь проход на узком месте и вообще ведет себя неадекватно. Спрашивается, в чем проблема последних? Ну разве что в том, что они не могут вытолкнуть себя любимого из теплой кроватки в утреннюю прохладу. С другой стороны медали, приятно каждый день здороваться с остальными поклонниками утренних пробежек, уж кто-кто, а они всегда излучают позитив в чистом виде. Бегайте, товарищи !

@темы: Повседневщина, Вообще-то

URL

09:59

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек

Спорт: 30 мин бег, 15 мин заминка, 3*20 пресс, 3*15 жим сзади, 3*15 отжимания, 4*70 прыгалка = 70 мин
Завтрак: сыр - 70, каша - 130, шоколад - 100, творог - 25 = 325 ккал
Перекус: хлеб - 50, сыр - 25 = 75 ккал
Обед: сыр - 150, яблоко - 50, йогурт - 100 = 250 ккал
Перекус: йогурт питьевой - 150, курага - 90 = 240 ккал
Ужин: творожок - 100, кефир - 100, ананас - 100 = 300 ккал

Итого: 1190 ккал, 0 воды

@темы: Распорядок дня

URL

вторник, 11 мая 2010

09:19

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек

Спорт: 20 мин бег; 10 мин заминка; 4*70 прыгалка; 4*20 пресс; 3*10 жим сзади; 3*15 отжимания; 3*10 каждой ногой глубокие перекаты = 60 мин
Завтрак: 2 хлебца - 40; каша быстров - 140; сыр - 30; ананас - 30; чай - 5; вода 350 мл - 0 = 245 ккал
Обед: 170 гр рис с овощами - 170; сыр - 70; хлебцы - 60 = 300 ккал
Перекус: клубника - 45; сыр - 50; ананас - 60; молоко - 75 = 230 ккал
Ужин: груша - 70, творог - 30, сыр - 25 = 125 ккал
Перекус: творожок - 100; ананас - 60 = 160 ккал

Итого: 1060 ккал; 0,5 литра воды

@темы: Распорядок дня

URL

09:17

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек

Родственники, удивляющиеся тому, как я похудела с их прошлого приезда, смотрят на мой утренний стакан воды с лимоном и вкрадчиво-сочувствующим голосом произносят: «Это у тебя завтрак, да?»
:five:

Нет, я понимаю, конечно, но если я похудела, это ещё не значит, что я живу в условиях Бухенвальда.

@темы: Повседневщина

URL

понедельник, 10 мая 2010

09:40

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек

А вы знали, что час ходьбы прогулочным шагом - это минус 200-300 ккал в зависимости от Вашего веса? Средняя скорости прогулочного темпа - 3,8 км/ч, а это значит, что Вы пройдете 4 километра.
По такой погоде - просто грех не прошвырнуться часок

Вот здесь есть замечательный калькулятор расхода калорий при ходьбе.

@темы: Повседневщина

URL