среда, 05 мая 2010
09:09

Небесный сантехник
Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Спорт: 30 мин бег; 10 мин заминка; 3*30 пресс сидя; 3*20 пресс на вису; 3*15 отжимания 30 градусов; 3*10 глубокие выпрыгивания = 60 мин
Завтрак: 10 гр колбасы - 40; каша быстров - 130; чай с 0,5 чл сахара - 5 = 175 ккал
Перекус: 10 гр меда - 30; творог 70 гр - 70 = 100 ккал
Обед: 100 гр овощей - 50; 150 гр гречки - 175 = 225 ккал
Питье: 500 мл воды = 0
Ужин: 1 хлебец - 30; 20 гр сыра - 40; йогурт - 130; чай с о,5 чл сахара - 5; творог - 50 = 255 ккал
Перекус: 3 яблока = 190 ; 40 гр сыра - 80 = 270 ккал

Итого: 1025 ккал; 0,5 литра воды

@темы: Распорядок дня

URL
Комментарии
06.05.2010 в 02:39

iLessen
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали. (с) Chanel
Все хочу спросить. Если не секрет, ты только бегаешь на улице? (если вообще на улице:) Или какие-то упражнения тоже делаешь на воздухе?
URL
06.05.2010 в 09:27

Небесный сантехник
Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
iLessen Ну вот все упражнения, что в графе, я делаю на улице, на стадионе, после пробежки.
Раньше по пришкольному стадиону бегала, потом надоело, теперь вот окрестности осваиваю.)
URL
06.05.2010 в 12:19

iLessen
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали. (с) Chanel
ясно, спасибо! я просто к чему спросила - мне кажется, или на более-менее свежем воздухе все лучше сгорает?
URL
06.05.2010 в 18:52

Небесный сантехник
Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Не знаю, что там насчет "сгорает", но заниматься гораздо легче и приятнее.)
URL
06.05.2010 в 21:54

iLessen
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали. (с) Chanel
здорово :) надо будет тоже попробовать
URL