понедельник, 21 июня 2010
21:58

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Еда: 1025 ккал
Питье: 1,4 литра воды; о,5 литра кефира
Спорт: 30 мин бег, 15 мин разминка, 1 круг упражнений = 60 мин

@темы: Распорядок дня

URL
воскресенье, 20 июня 2010
22:06

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Еда: 615 ккал (+ночью 1095 ккал)
Питье: 0,7 литра кефира

Жуть, конечно, но что поделать. Днем взяла по самому минимуму, на тренировку сил нет, видимо, из-за недосыпа. Но по даче опять полазила часа полтора, ей Вы там, поставьте мне где-нибудь плюсик!

URL
07:31

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Через два часа зачет, ночью было:

шоколадка Dove - 555 ккал
творог - 100 ккал
йогурт - 110 ккал
3 хлебца с сыром - 200 ккал
кефир 200 мл - 70 ккал
ананас - 60 ккал
---
Итого: 1095 ккал

Что за дурацкий стереотип в голове, мол, если ночь не спишь, то можно обжираться. Можно ведь спокойно было обойтись как минимум половиной съеденного. Так нет же.
Серьезно, ладно бы если при учебе дико хотелось есть, сводило желудок и мозг не ворочался. Нет, нет такого. Я понимаю, стресс для организма, но нахрена ж его усиливать своими капризами? Недовольна, но что поделать. Сегодня постараюсь взять по минимуму. Завтра тогда надо будет посидеть на кефире. Вечером потренироваться.

@темы: Повседневщина, Распорядок дня

URL
суббота, 19 июня 2010
18:52 

Доступ к записи ограничен

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
18:12

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Еда: 1055 ккал
Питье: 1 литр воды, 2 стакана кофе, 2 кружки кефира
Спорт: 15 мин бег, 15 мин разминка, 1 круг упражнений = 35 минут

А ещё с утреца часок полазила по деревьям - собирала черешню, такая вот низко интенсивная нагрузка)
Сегодня ночь не спать - экспресс-подгтовка к зачету, так что сюда приплюсуется ещё пара стаканов кофе и йогурт-салат.
Божечки, когда эта сессия уже закончится.

@темы: Распорядок дня

URL
пятница, 18 июня 2010
23:09

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Таня, твою налево.
Пей воду!
Заруби себе это на носу, на лбу напиши, крестики на запястьях ставь.
Надо выпивать как минимум 1,5 литра воды в день.
Минимум. Это никак не твои 0,5 и даже не 1. Это 1,5 литра.




@музыка: Razorlight

@темы: Повседневщина, Вообще-то

URL
22:52

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Еда: 1095 ккал
Питье: 0,5 литра воды, 2 стакана кофе, 2 стакана кефира

Спорта сегодня не было: с утра сильно болела поясница, которая в последнее время стала выкидывать какие-то неинтересные номера, а вечером не успелось отчего-то. Ну да ладно, в коридор вписалась - и хорошо.

Пойти, что ли побегать..

UPD Спорт: 30 мин бег (2 раза по 15 мин, с перерывом в 2 мин), 15 мин заминка, 1 круг упражнений = 55 мин

Насколько же легче бегается вечером по прохладе..

@темы: Распорядок дня

URL
14:11

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Вчера с локальной медиазоны поскачивала номера Шейпа в pdf, полистать можно вполне.В старых номерах нашла для себя пару-тройку новых упражнений, в которых вечно испытываю дефицит - вот такой вот я любитель разнообразия :)
Кстати, один номер в среднем весит 60-70 мб, если кому надо - могу залить на какой-нибудь сервер и покидать Вам ссылки. Печатную продукцию надо, конечно, поддерживать рублем, но на все рублей, увы, порой не хватает.
И ещё к слову о печатной продукции и нашем общем деле: открыла для себя журналишко с не оставляющим сомнений названием - "Похудей!". Сначала отнеслась с долей скепсиса, но все же взяла. Так вот, не пожалела ни в коей мере, местами очень познавательно, рекламы гораздо меньше, чем в том же шейпе. Если натолкнетесь - уделите минутку внимания)

@темы: Повседневщина

URL
четверг, 17 июня 2010
19:31

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Еда: 1040 ккал
Питье: 2 стакана кофе, стакан кефира
Спорт: 30 мин бег, 10 мин разминка, 1 круг упражнений = 50 мин

@темы: Распорядок дня

URL
среда, 16 июня 2010
19:10

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Еда: 995 ккал
Питье: 1 литр воды, 0,5 литра кефира, 1 стакан кофе
Спорт: а) 15 мин бег, 15 мин разминка, 1 круг из 4 упражнений = 35 мин
б) силовая тренировка-фитнес 3 круга из 10 упражнений = 50 мин

@темы: Распорядок дня

URL
вторник, 15 июня 2010
21:13

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Еда: 1035 ккал
Питье: 0,5 литра воды, стакан кофе, 0,5 литра кефира

Сдала экзамен на отлично. Купила бриджи, в которых поеду в июле - удобно и под поезд, и под самолет, не жаркие.
Устала как собака.

@темы: Распорядок дня

URL
понедельник, 14 июня 2010
23:11

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Еда: 1060 ккал
Питье: 0,75 черный кофе
Спорт: 15 мин бег, 10 мин разминка, 1 круг упражнений = 30 мин

@темы: Распорядок дня

URL
12:45

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Пришло лееето, скоро Кипр, а я уже начинаю пить свой любимый фраппе.
Уже много лет удивляюсь - ну почему его нет в России и многих странах Европы?
Для тех, кто не знает: фраппе - холодный взбитый кофе, с молоком или без.
Не знаю, я летом без него подохла бы давно наверно :-D



@темы: Повседневщина

URL
09:36

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Безууумно хочу плавать, летом в море, вообще - в бассейне. Если не наплаваюсь за лето, пойду с осени в бассейн.
А тут тебе экзамены да экзамены, сколько ж можно уже :weep3:




@темы: Распорядок дня

URL
08:10

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
13.06.2010 в 12:42
Пишет  Птичница2:

Ну вот.. снился мне сегодня ночью прекрасный принц, и всё бы было хорошо пока он не решил потрогать мой жирный живот
я конечно смутилась, но это же всетки прекрасный воспитаный принц, он ничего не сказал
и конечно самая подстава то что проснулась принца нет, зато живот есть
ололо) что за жизнь такая) надо было ему крепче за мой живот держаться

URL записи

@темы: Копипаст

URL
воскресенье, 13 июня 2010
19:36

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Еда: 995 ккал
Питье: 1 литр зеленого чая
Спорт: а) 30 мин бег, 15 мин разминка, 1 круг упражнений = 50 мин
б) 45 минут силовая тренировка

Чет полазила я по интернету, поговорила с умными людьми и поняла, что многого от себя хочу: 900 - мало для моего роста; решила подняться на 1000. Отсутствие КД, амебоподобность постоянная - чем так, я лучше буду медленнее худеть, зато здоровее буду. К тому же бегаю я каждый день, силовые сейчас ввожу через день, а добираю ккалории овощами-фруктами. ИМТ сейчас в норму вписывается еле-еле, но он упал с 27,7 до 24,2 и на этом держится, так что все в порядке. Будем смотреть, как организм будет реагировать.

И да, зря я забросила силовые, конечно. Вечером - неповторимые ощущения, фигура как будто визуально становится стройнее - психология, тыдыть её за ногу. 3-4 раза в неделю надо просто обязательно.

@темы: Распорядок дня

URL
суббота, 12 июня 2010
21:12

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Еда: 1300 ккал
Питье: 1 литр кефира, 0,75 литра воды

Бля, ну что ж это такое-то, а. Возьми же себя в руки наконец!

@темы: Распорядок дня

URL
пятница, 11 июня 2010
18:57

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Питье: 1 литр кефира, 0,5 литра воды = 375 ккал
Спорт: 15 мин бег, 15 мин разминка, 1 круг упражнений

Вчера накатала себе пост-внушение, но он на другом компе и сил скидывать его сюда нет, так что как-нибудь потом. Сегодня был очень легкий и приятный разгруз, наконец-то. Кефир is love.

@темы: Распорядок дня

URL
среда, 09 июня 2010
10:28

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Еда: 1300 ккал
Питье: 0,5 литра воды, 1 литр чая
Спорт: 20 мин бег, 15 мин разминка = 35 мин

@темы: Распорядок дня

URL
вторник, 08 июня 2010
10:54

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Еда: 925 ккал
Питье: 1 литр черного чая
Спорт: а) 30 мин бега, 15 мин разминка, 3 круга по пять упражнений = 60 мин
б) 45 минут силовая тренировка

Надо ввести силовые три раза в неделю. Настроения, конечно, нет, но полезно, черт возьми: мышцы работают, тело подтягивается, есть не хочется. Завтра замеры, вес не уходит, а вот параметры, кажется, немножко, поубавились. Ну да ладно, завтра посмотрим.

@темы: Распорядок дня

URL