Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Спорт: 15 мин бег, 10 мин разминка, 4 упр по 4 сета
стакан воды
Завтрак: яичница (160), хлеб (50), яблоко (60), домашний сыр (50), чай б/с = 320 ккал
Обед: овощной суп (150), хлеб (80) = 230 ккал
Ужин: сэндвич с яйцом и курицей (200), кофе с 1 члс (20) = 220 ккал
Перекус: сыр (60), активия (200), чай б/с = 260 ккал
Итого: 1030 ккал
Целый день вне дома, четыре часа бесед в кафе, вылезла чутку. Спорт был, бег с препятствиями по льду тоже, упражнения тоже были. Было все, чудненько)
стакан воды
Завтрак: яичница (160), хлеб (50), яблоко (60), домашний сыр (50), чай б/с = 320 ккал
Обед: овощной суп (150), хлеб (80) = 230 ккал
Ужин: сэндвич с яйцом и курицей (200), кофе с 1 члс (20) = 220 ккал
Перекус: сыр (60), активия (200), чай б/с = 260 ккал
Итого: 1030 ккал
Целый день вне дома, четыре часа бесед в кафе, вылезла чутку. Спорт был, бег с препятствиями по льду тоже, упражнения тоже были. Было все, чудненько)
-
-
09.02.2011 в 11:04-
-
09.02.2011 в 20:19