Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Завтрак: каша = 150 ккал
Перекус: хлеб 8 злаков, маасдам = 150 ккал
Обед: активия с хлопьями = 200 ккал
Ужин: овсяная каша, яблоко, 3 хлебца = 360 ккал
Итого: 860 ккал
Спорт: 20 мин бег, 30 мин упражнения
Это все отходнячок после вчерашней ночи, да-да. Ночью соственно хапнула только одну активию, плюс кофе/чай без сахара, что для меня большое достижение, обычно ночи перед зачетом я заедаю как минимум плиткой шоколада.
Перекус: хлеб 8 злаков, маасдам = 150 ккал
Обед: активия с хлопьями = 200 ккал
Ужин: овсяная каша, яблоко, 3 хлебца = 360 ккал
Итого: 860 ккал
Спорт: 20 мин бег, 30 мин упражнения
Это все отходнячок после вчерашней ночи, да-да. Ночью соственно хапнула только одну активию, плюс кофе/чай без сахара, что для меня большое достижение, обычно ночи перед зачетом я заедаю как минимум плиткой шоколада.
до майской досрочной сессии