Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Седьмой день диеты с треском провалился. Ниже - точнее.

Завтрак: овсянка
банан
2 ломтика хлеба
сыр лайт
кофе черный

Перекус:
нектарин
яблоко
персик

Обед:
пирог с шпинатом
рогалик
маленькая булочку с корицей
две активии с хлопьями
кофе с молоком

Перекус:
мороженко

Ужин:
хлопья с молоком
маленькая булочка с фетой
маленький бол хлопьев с молоком
нектарин
10 гр шоколада

Итого: 2150 ккал. Ну супер, да.

Питье: 1,5 литра воды

Физактивность: бег 3 км
упражнения 15 мин
гребля 1 час
драгонбот 30 мин

@темы: Распорядок дня