Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Завтрак (450):
2 печеньки диджестив
сыр лайт
молоко
хлопья
фрапе

Обед (450):
два сырника
сыр лайт
1 початок кукурузы

Перекус (50):
тыблоко

Ужин (100):
початок кукурузы

Перекус (150):
2 тыблока
слива
большой стакан кефира

Итого: примерно 1200 ккал. Танько - сила!

Питье: 1,5 литра воды

Физ активность: 3 часа тренировка гребля

@темы: Распорядок дня