Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Завтрак:
овсянка
3/4 яблока
печенько диджестив
фраппе (молоко, ложка сахара)

Перекус:
активия с хлопьями
виноград 50 гр

Обед:
омлет 3 яйца
ломтик хлеба
петрушка
стакан молока

Перекус:
тыблоко

Ужин:
полтора бола хлопьев с молоком

Перекус:
слива
тыблоко
большой стакан кефира

Питье:
1, 5 литра воды на тренировке

Физ активность:
25 мин бег
20 мин ходьба в гору
150 пресс
3 часа тренировка гребля

@темы: Распорядок дня