Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Ну так вот.
Я здесь уже больше двух недель, опишу Вам зожевский аспект этого факта
По спорту: ежедневно занимаюсь по полтора часа греблей, как и планировалось. Понедельник - выходной. Иногда гребля плавно заменяется ОФП, что тоже гуд. Через день хожу на море пешком туда-обратно (по времени около двух часов), каждый день плаваю минимум полчаса.
По питанию: в силу тренировок питаюсь на 1500-1600 ккал ориентировачно, ибо на точный подсчет нет ни времени, ни желания. Рацион молочно-фруктово-злаковый, разбавляемый изредка белковой пищей. Время от времени пробую местные вкусняшки, по которым так соскучилась.
Параметры не меряла, вес колеблется от 69 до 70. Это гуд, дабы сбрасывать несомненный прирост мышечной массы не стоит.
Ежедневно отписывать нет сил и опять же, времени, хотя интернет, вот, наконец, появился. Буду изредка разбавлять свое молчание сводками с полей. Потихоньку почитаю у Вас все, то пропустила.
Я здесь уже больше двух недель, опишу Вам зожевский аспект этого факта
По спорту: ежедневно занимаюсь по полтора часа греблей, как и планировалось. Понедельник - выходной. Иногда гребля плавно заменяется ОФП, что тоже гуд. Через день хожу на море пешком туда-обратно (по времени около двух часов), каждый день плаваю минимум полчаса.
По питанию: в силу тренировок питаюсь на 1500-1600 ккал ориентировачно, ибо на точный подсчет нет ни времени, ни желания. Рацион молочно-фруктово-злаковый, разбавляемый изредка белковой пищей. Время от времени пробую местные вкусняшки, по которым так соскучилась.
Параметры не меряла, вес колеблется от 69 до 70. Это гуд, дабы сбрасывать несомненный прирост мышечной массы не стоит.
Ежедневно отписывать нет сил и опять же, времени, хотя интернет, вот, наконец, появился. Буду изредка разбавлять свое молчание сводками с полей. Потихоньку почитаю у Вас все, то пропустила.