Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Еда: 1020 ккал
Питье: 1 литр воды, 1,2 литра кефира, стакан кофе с молоком
Спорт: а) пробежка 30 мин, разминка 15 мин, 3 круга по 6 упражнений =65 мин
б) силовая: 3 круга по 10 упражнений на разные группы мыщц = 45 мин
Питье: 1 литр воды, 1,2 литра кефира, стакан кофе с молоком
Спорт: а) пробежка 30 мин, разминка 15 мин, 3 круга по 6 упражнений =65 мин
б) силовая: 3 круга по 10 упражнений на разные группы мыщц = 45 мин