Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Еда: 1355 ккал
Питье: 1,5 литра воды, 0,9 литра кефира
Спорт: а) 30 мин йога
б) пресс и руки по 8 минут
Что-то совсем без настроения сегодня, по калориям перебрала сурово, оставила себя без пробежки в надежде наконец-таки перейти на мой утренний режим.
Ну да ладно, бывает. Заметила, что перебор с калориями у меня случается, когда непонятно, что я собираюсь есть на ужин. То есть утром это может быть кашка или пара яиц с кефирно-фруктовым коктейлем, в обед - цельнозерновые макароны с нежирным мясом или рыбой или же омлет; так или иначе все довольно-таки четко. А вот ужин вечно плавает. Надо что-нибудь придумать в этом направлении.
Питье: 1,5 литра воды, 0,9 литра кефира
Спорт: а) 30 мин йога
б) пресс и руки по 8 минут
Что-то совсем без настроения сегодня, по калориям перебрала сурово, оставила себя без пробежки в надежде наконец-таки перейти на мой утренний режим.
Ну да ладно, бывает. Заметила, что перебор с калориями у меня случается, когда непонятно, что я собираюсь есть на ужин. То есть утром это может быть кашка или пара яиц с кефирно-фруктовым коктейлем, в обед - цельнозерновые макароны с нежирным мясом или рыбой или же омлет; так или иначе все довольно-таки четко. А вот ужин вечно плавает. Надо что-нибудь придумать в этом направлении.