Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Чудесная С детства пышка делится полезностями и сподвигает меня на новые победы 
В общем, понедельник объявляю днем на фруктовой разгрузке, вот план:
Разгрузка на фруктовом салате:
На весь день делаешь салат:
берешь 1,5 -2 кг любых фруктов
Все это нарезаешь мелкими кусочками и заправляешь 300 граммами 1% жирности йогуртом.
Делишь на 5 порций- 5 приемов еды и весь день хомячишь
Пить можно только воду и зеленый чай + 1 кружку кофе если уж очень хочется
В общем, понедельник объявляю днем на фруктовой разгрузке, вот план:
Разгрузка на фруктовом салате:
На весь день делаешь салат:
берешь 1,5 -2 кг любых фруктов
Все это нарезаешь мелкими кусочками и заправляешь 300 граммами 1% жирности йогуртом.
Делишь на 5 порций- 5 приемов еды и весь день хомячишь
Пить можно только воду и зеленый чай + 1 кружку кофе если уж очень хочется