Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Завтрак:
каша быстров - 140 ккал

Питье:
250 мл вода

Спорт:
20 мин пилатес

Перекус:
20 гр бородинского хлеба - 40
20 гр тунца - 40
--
80 ккал

Обед:
100 гр риса с овощами - 180
1 кружок ананаса - 20
150 мл кефира - 75
--
275 ккал

Перекус:
1 порция пиццы - 400 ккал :uzhos:

Итого: 895 ккал

@темы: Распорядок дня