вторник, 20 апреля 2010
08:12

Небесный сантехник
Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Спорт:
12 кругов бег
15 мин заминка
15 мин упражнения:
3*20 пресс сидя
3*15 пресс на весу
3*15 отжимания 45 градусов
3*20 перекаты

Завтрак:
каша быстров - 140
йогурт активия - 125
чай с 0,5 чл сахара - 5
--------------
270 ккал

Обед:
чай с 0,5 чл сахара - 5
птичье молоко 30 гр - 100
---------
105 ккал

Перекус:
активия питьевая - 200
сырок сливочный - 100
------------
300 ккал

Ужин:
150 гр варенец - 75

Итого: 750 ккал

Спорт:
15 мин массажный обруч

@темы: Распорядок дня

URL
Комментарии
20.04.2010 в 08:43

Та которая не твоя
Найти себя невозможно — себя можно только создать(С)
а ты где бегаешь? 12 кругов на стадионе????
URL
20.04.2010 в 09:15

Небесный сантехник
Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Кошачье НЕсовершенство Да, у меня тут стадион пришкольный.) Не пугайся, он не как профессиональный, в нем всего-то метров 150..
URL
20.04.2010 в 10:35

Небесный сантехник
Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Кошачье НЕсовершенство 1800 метров, получается, до двух чутку пока что не дотягиваю)
URL
20.04.2010 в 10:42

С детства пышка
-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
теперь я смотрю на твои пробежки и готова тебе памятник ставить!!!!!! ты герой!!!!! по крайней мере для меня..а завтра до или после тренирвоки?
URL
20.04.2010 в 11:24

Небесный сантехник
Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
С детства пышка Завтракаю после, бегать с кашкой в животе как-то не айс... Получается, я выхожу где-то в 7:00, занимаюсь до 8:00 - 8:15, завтракаю в 9:00 - 9:30.. По поводу еды много споров, конечно, но мне именно так удобно, так что не заморачиваюсь..

А что касается памятника - не стоит :) Я семь лет профессионально спортом занималась, потом бросила и три года физических нагрузок не было.. Силы в мышцах ушли, но умение заставить себя осталось, буду помирать, а поставленную цель выполню. Так что это просто привычка, выработанная годами изнурительных тренировок)
URL
20.04.2010 в 11:54

С детства пышка
-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Небесный сантехник все равно супер!!! буду ровняться...
URL
20.04.2010 в 12:32

Та которая не твоя
Найти себя невозможно — себя можно только создать(С)
Небесный сантехник я то думала 400 м )) круг в смысле
URL
20.04.2010 в 20:30

Небесный сантехник
Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Кошачье НЕсовершенство Не, 12*400 это для меня пока слишком :)

С детства пышка У тебя обязательно получится, с твоей-то целеустремленностью!
URL
20.04.2010 в 21:38

С детства пышка
-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
Небесный сантехник приятно когда в тебя верят...
URL