Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Завтрак:
Чай с сахаром - 40
3 ржаных хлебца - 35
50 гр творожного сыра - 110
30 гр творожной массы 20% - 100
---------------------------
295 ккал

Обед:
2 котлеты - 200
огурец - 30
данон с персиком - 200
---------------------------
430 ккал

Полдник:
активия с ананасом - 240

Ужин:
рис с кукурузой и зеленым горошком, 130 гр - 250
ржаной хлебец - 12
30 гр творожного сыра - 70
груша - 85
--------------------------
217 ккал

Итого:
1182 ккал

Вот и чудно, вот и славно, главное больше сегодня не есть.

@темы: Еда