Не могу себя вытолкнуть бегать с утра. Уже вроде и встаю ранехонько, а жопку свою вытолкнуть на улицу - ну никак. Думала-думала, решила в таком гадственном случае бегать вечером, тем более, что не особо холодно.

Девочки, как вы понимаете, я активно (или не очень) пытаюсь вернуться к зожу, выходит это с переменным успехом. Смущаюсь перед тем, что распустилась страшно, даже на весы толком не становлюсь, ибо . В общем, как-нибудь потом все расскажу)

---

День 1. :)

завтрак: омлет из 3 яиц с молоком
4 кусочка памело = 360 ккал
перекус: чай с 1 чл сахара = 40 ккал
обед: рис с кукурузой, кусочек говядины, 2 хлебца
4 кусочка памело, чай с 1 чл сахара и лимоном = 540 ккал
ужин: йогурт даниссимо, 6 хлебцов (по 5 грамм)
чай с 1 чл сахара = 260 ккал

Итого: 1200 ккал

@музыка: би-2 - вечная призрачная встречная

@настроение: боевое

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Так, надо переставать реагировать на людей, которые говорят "Что, ты на диете? Да зачем оно тебе надо?!" И прочее.
Таня, ты и только ты знаешь, что именно и зачем тебе надо.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Хоть с чем-то справилась - по вечерам получается не есть, а пить кефирчик.

Насущная проблема - питание вне дома, а точнее мои многочисленные кофейни и кафе, в которых мозг отрубает начисто. Теперь буду в этом направлении работать.

С тренировками все печально, дабы ездить на канал времени не хватает, выходит только пару раз в неделю, а стащить себя на стадион, если ты на канал не едешь - адов ад. Вчера с тренеров прокачала пресс - аж согнуться не могу. Надо увеличивать количество пробежек по утрам. До трех, например. Три пробежки - три тренеровки. Надо

---

Не выходит. Не знаю, как себя настроить, чем себя поощрить, как себя поставить.
Ниче не помогает, весь день нормально. вечером - непременно зажор.
пичаль.
в растерянности.

Девочки, поделитесь. Что делать-то, а?
Я уже поправилась, кстати на 3 кг от достигнутых к началу лета 69. Пичаль, я ж говорю.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Блять,ну вот ни хрена не выходит, кроме как тренироваться. Со жрачкой бурый п****ц какой-то, ей-богу.
Как настроится на нужную волну не знаю. Не понимаю.
Не выходит.
Отвести эту ночь под чтение умных книжек по психологии постройнения, что ли.

---

Здравствуйте снова!
Я тут в общем как обычно собираю волю в кулак и вхожу в режим.
У меня тренировки 4-5 раз на канале. Гребля форева. Правда гребли сейчас по минимуму, все больше тренажерка и беготня, но это даже лучше.
Ежедневных отчетов от меня не дождешься, хотя бы потому, что Ростов и я ухожу рано утром и прихожу поздно вечером, то есть понимаете, да. Хочу обратно в ряды по-человечески стройнеющих.

@темы: Худеть!

---

Питаюсь отвратительно. С утра овсянка и два бутерброда с лайтовым сыром, потом два яблока.
Потом булка с оливками, два рогалика.
Кофе.
Кофе.
Печенька. Две.
Ну пипец, че.
Послезавтра улетаю.

@темы: Распорядок дня

---

Завтрак:
хлопья с молоком - 250
сыр маааздам - 110
3 печеньки диджестив - 150
сыр лайт - 30
---
540 ккал

Перекус:
арбуз 400 гр - 120
персик - 60
сок - 50
---
230 ккал

Обед:
три яйца - 200
ломтик хлеба - 50
молоко - 80
кешью 50 гр - 300
---
630 ккал

Пиздец, че. Нельзя так жрать. Низзя.

@темы: Распорядок дня

---

Сегодня новый день. Сегодня у меня все получится.
Вспомни всего, чего ты достигла. И вперед.

---

Жор, страшный и ужасный. Ладно, хоть после обеда не надо злорадствовать,окей?

---

Два дня беспорядочного питания. Пииииздец.
Давай бери себя в руки.

---

День 7.

Седьмой день диеты с треском провалился. Ниже - точнее.

Завтрак: овсянка
банан
2 ломтика хлеба
сыр лайт
кофе черный

Перекус:
нектарин
яблоко
персик

Обед:
пирог с шпинатом
рогалик
маленькая булочку с корицей
две активии с хлопьями
кофе с молоком

Перекус:
мороженко

Ужин:
хлопья с молоком
маленькая булочка с фетой
маленький бол хлопьев с молоком
нектарин
10 гр шоколада

Итого: 2150 ккал. Ну супер, да.

Питье: 1,5 литра воды

Физактивность: бег 3 км
упражнения 15 мин
гребля 1 час
драгонбот 30 мин

@темы: Распорядок дня

---

Замеры.

*********	2/09	18/09	26/09
Вес	71	72	71,5
Грудь	95	95	95,5
Талия	79	79	76
Живот	97	96,5	97
Бедра	99	100	100
Одно бедро	58	58,5	58,5

запись создана: 02.09.2010 в 17:02

@темы: Худеть!

---

Завтра утром весы и замеры. От этого и будем плясать.
А вообще все путем. В руках-ногах себя держу, не железно, но железно и не надо, как оказалось после этого образуется нехилая ржавчина длинною в пару месяцев.
Себя люблю, себе нравлюсь. Спорт - спорт, зож - зож.

@темы: Мелким почерком на полях