[Небесный сантехник]

Спорт:
9 кругов бег
10 мин заминка
10 мин упр

Завтрак:
60 гр мюслей - 200
50 гр молока - 25
-----------
225 ккал

Перекус:
яблоко - 80
варенец - 75
---------
155 ккал

Обед:
110 гр риса с кук и гор - 100
чай с 0,5 чл сахара - 10
-----------
110 ккал

Перекус:
40 гр моцареллы - 100
2 хлебца - 30
--------
130 ккал

Ужин:
варенец 250 гр - 125
йогурт - 120
1 хлебец - 15
30 гр моцареллы - 70
------------
330 ккал

Итого: 950 ккал

Спорт:
40 мин фитнеса

@темы: Распорядок дня

Comments

[Lagurus lagurus]

Ой а я лось и мимо пробегала))Но вот 9 кругов это в км сколько выходит?

[Небесный сантехник]

Lilu86_hudyachka В смысле мимо? оО
Что-то около одного в итоге - с утра больше издевательство над организмом, имхо)

[Lagurus lagurus]

Небесный сантехник
По мне так любой бег издевательство)))

[Небесный сантехник]

Lilu86_hudyachka Не-не-не, я прям втянулась, прям-таки очень хорошо себя после пробежки чувствую)

[Lagurus lagurus]

Небесный сантехник
Герой)))
Мне при слове "бег"сразу дурно становиться Х))))