Завтрак: моцарелла(90), хлеб(40), йогурт(60), творог(100), чай с 1/2 члс(15) = 305 ккал
Перекус: мандарины = 50 ккал
Обед: домашний сыр (100), хлеб (120), суп овощной (130 ккал) = 350 ккал
Перекус: 2 мандарина = 40 ккал
Ужин: кефир = 140 ккал
Итого: 885 ккал
Я сегодня молодец. Такие рационы поднимают настроение, вот честно! Вообще начинаю приходить к мысли о том, что отказаться от ужина на 300-400 не так сложно, главное заменять чем-то одним, допустим, одним йогуртом, или парой кружек кефира.
Ещё подумалось, что все, что не делается - все к лучшему, и поэтому текущие две недели (до замеров) будут считаться характерными для зожа без спорта. А следующие две, беру ноги в руки и активно занимаюсь, вот и будет сравнение)
Не знаю от чего, но я полна сил продолжать