Завтрак: хлеб, сулугуни, йогурт, творог, чай с 1/2 члс = 375 ккал
Перекус: хлеб, кефир = 100 ккал
Обед: шарлотка, суп, сухарь, чай б/с = 350 ккал
Перекус: яблоко, чай б/с = 60 ккал
Ужин: творог, хлеб, сулугуни = 230 ккал
Итого: 1115 ккал
Сегодня получилось гораааздно больше, чем в прошедшие дни, и это ощутимо, что радует. От хлеба вообще бородинского отказаться не могу, поэтому ем в маленьких порциях. Ну, в рамки вложилась, и то хорошо.