Завтрак: шарлотка, чай б/с = 300 ккал
Перекус: черный кофе б/с
Обед: суп сырный, ролл с тунцом, чай с кальвадосом, ореховый кофе б/с = 600 ккал
Ужин: суп овощной, латте, ореховый кофе, кисель = 400 ккал
Итого: 1300 ккал
Признаюсь, сегодня, как видете, грешила. Как-то оно само так вышло: с утра решила себе позволить шарлотку собственного разлива, а потом понеслась. Нагрешила не сильно, но на 150 ккал перебрала как минимум. Да и о спорте речи не шло - только домой заявилась. В крайности не кидаюсь, считаю не смертельным (хотя и нежелательным) сегодняшний опыт (все же все было вкусно), в дальнейшей работе учтем)