Завтрак: овсянка, кусочкек семечкового хлеба, кусочек ламбера, чай б/с = 230 ккал
Перекус: тыблоко = 60 ккал
Обед: сырок, рис с кукурузой, чай б/с = 400 ккал
Ужин: 1 1/2 тыблока, 3 хлебца, чай б/с х 2 = 200 ккал
Итого: 890 ккал
Спорт: 20 мин бег, 15 мин упражнения
Я, кажется, действительно смогу влиться обратно в нужную волну! Сегодня принесли булки, я героически устояла, ыыы)