Завтрак: омлет с молоком, чай б/с = 255 ккал
Перекус: памело 4 кусочка = 80 ккал
Обед: 2 ст.л. заварного крема, 2 яблока = 635 ккал
Перекус: соленые огурцы = 20 ккал
Ужин: рис с овощами, чай б/с = 280 ккал
Итого: 1270 ккал
Да, знатно я сегодня заварного крема хватанула, готовила своим наполеон - не удержалась. Ну что ж поделать, не сорвалась на пирог и то дело.
В прошлый раз я тоже начинала с 1200-1300, так что все нормуль. Думаю, как бегать, бо на улице гололед.
Спорт: 15 мин бег, 5 мин разминки
Было холодно, да и с непривычки. Но я все равно молодец!