завтрак: омлет из 3 яиц с молоком
4 кусочка памело = 360 ккал
перекус: чай с 1 чл сахара = 40 ккал
обед: рис с кукурузой, кусочек говядины, 2 хлебца
4 кусочка памело, чай с 1 чл сахара и лимоном = 540 ккал
ужин: йогурт даниссимо, 6 хлебцов (по 5 грамм)
чай с 1 чл сахара = 260 ккал
Итого: 1200 ккал