681012. У этой диеты практически нет противопоказаний и соблюдать ее можно довольно длительный срок. Полный цикл диеты также состоит из 4-х дней. Рекомендуется 4 таких цикла (16 дней).
День 1 – 600 ккалорий
День 2 – 800 ккалорий
День 3 – 1 000 ккалорий
День 4 – 1 200 ккалорий.
Затем повторить с начала.
Неплохо бы сесть по приезду из России.