Завтрак:
овсянка с медом
полбанана
поляблока
печенька с лайт сыром
кофе с ложкой сахара
Перекус:
2 тыблока
Обед:
активия с хлопья
кофе с молоком без сахара
20 гр горького шоколада
Ужин 17:30 :
хлопья с молоком
Перекус:
кружка кефира
Физ активность:
45 мин ходьба на море
2 часа ходьба по магазинам