- 100-150 гр нежирного творога с порцией ягод или фруктов
- йогурт активия + любой фрукт
- салат (огурец, помидор, салат) + 1-2 вареных яйца
- омлет из 2 яиц с помидором
Всё, моя фантазия сдохла. Надо полазить завтра по инету на этот счет. А Вы чем обычно ужинаете?