Еда: 1035 ккал
Питье: 0,85 литра воды, 0,3 л кефира, 2 стакана кофе
Спорт: а) 25 мин бег, 15 мин заминка, 1 круг упражнений = 50 мин
б) 4*8 минут на разные группы мышц
Опробовала восьмиминутки, чет не в восторге, но для дня, когда сил особо нет, но хотелось бы вполне покатит. Чтобы хорошо напрячься, все эти упражнения мне надо делать не по полминуты, а по минуте, вот тогда - дааа, а так выходит продолжительная разминка общеразвивающего характера)