Еда: 930 ккал
Питье: 0,5 л зеленого чая; 0,5 л воды
Спорт: 30 мин бег, 15 мин разминка, 4*20 пресс, 4*30 напрыгивания, 4*15 перекаты, 4*15 отжимания, 4*10 жим сзади = 70 мин