Спорт: 15 мин быстрый бег, 10 мин разминка = 25 мин
Завтрак: ананас - 30, каша быстров - 150 = 180 ккал
Перекус: хлебцы - 35, тунец - 30, кефир - 30, творожок - 100 = 195 ккал
Обед: яблоко - 60, активия - 210 = 270 ккал
Перекус: 3 хлебца - 30, тунец - 10, ананас - 50, кефир - 90 = 180 ккал
Ужин: кабачки - 100, морковка - 60, чай - 10 = 170 ккал
Итого: 995 ккал