Спорт: 30 мин бег, 15 мин разминка, 4*100 прыгалка = 50 мин
Завтрак: хлебец - 20, каша быстров - 130, ананас - 35, хлебец - 20, чай - 5 = 210 ккал
Перекус: 100 мл кефир - 50, 50 гр творог - 50, клубника - 30 = 130 ккал
Обед: макароны с овощами - 80, тефтели мясные - 120, помидор - 15, сушка - 20, чернослив - 20 = 255 ккал
Перекус: яблоко = 70 ккал
Ужин: творожок - 100, папайя - 60 = 160 ккал
Перекус: 2 хлебца - 20, 30 гр тунца - 30, папайя - 60, кефир - 150 = 260 ккал
Итого: 1085 ккал