Спорт: 30 мин бега, 15 мин разминка, 4*100 прыгалка, 4*10 отжимания, 4*10 жим сзади, 4*15 нижние перекаты, 4*20 скручивания = 65 мин
Завтрак: Каша быстров - 130, чай - 10 = 140 ккал
Перекус: хлебец = 20 ккал
Обед: клубника - 45, творог - 160, яблоко - 60, чай - 5 = 270 ккал
Перекус: вода с лимоном - 100, хлебец - 20 = 120 ккал
Ужин: омлет - 130, яблоко - 50, клубника - 60, хлебец - 80, помидор - 20 = 340 ккал
Итого: 890 ккал