Спорт:
9 кругов бег
10 мин заминка
Завтрак:
каша быстров - 140
200 мл кефира - 80
1 кружок ананаса - 20
1 хлебец - 15
20 гр сыра - 40
--------------
295 ккал
Обед:
рис с кукурузой 160 гр - 180 ккал
---------
180 ккал
Ужин:
йогурт активия - 125
40 гр сыра - 90
1 хлебец - 15
250 мл кефира - 120
1 кружок ананаса - 20
---------------
370 ккал
Итого: 845 ккал