Спорт:
8 кругов бег
10 мин заминка
Завтрак:
60 гр мюслей - 200
50 гр молока - 25
-----------
225 ккал
Перекус:
яблоко - 60
Обед:
активия со злаками - 230 ккал
рис с овощами - 100
чай с 0,5 чл сахара - 5
------------
335 ккал
Ужин:
йогурт - 125
кефир 220 мл - 100
сыр - 60
-------------
285 ккал
Итого: 905 ккал
Спорт:
50 мин фитнес
25 мин массажный обруч