12.04.10
Завтрак:
кофе с молоком - 20
гречневая каша 80 гр - 180
молоко 100 гр - 80
1 ржаной хлебец - 15
10 гр шоколада - 50
-------------------
345 ккал
Обед:
100 гр пюре - 150
50 гр соленой селедки - 100
30 гр лаваша - 80
--------
330 ккал
Перекус:
4 ржаных хлебца - 60 ккал
Ужин:
300 мл кефира - 150
активия йогурт - 125 ккал
яблоко - 125
------------------
300 ккал
Итого: 1035 ккал