Спорт:
7 кругов бега
10 мин заминка
Завтрак:
хлопья с молоком - 150
йогурт - 100
апельсиновый сок 150 мл - 70
----------------------
320 ккал
Обед:
курица вареная филе 100 гр - 150
100 мл компота ягодного - 40
-----------------------
190 ккал
Перекус:
Активия питьевая - 200 ккал
Ужин:
40 гр сыра - 100
150 мл кефира - 70
йогурт - 125
--------------------
295 ккал
Итого: 1015 ккал