Спорт:
6 кругов бег
10 мин заминка
30 мин фитнес
Завтрак:
70 гр гречки - 150
стакан молока - 60
яблочный сок - 60
----------------------
270 ккал
Обед:
Омлет 150 гр - 300
яблоко - 70
-----------------------
370 ккал
Перекус:
яблочная активия - 220
Ужин:
яблоко - 70
хлопья с молоком - 150
-------------------------
220
Итого: 1080 ккал