Завтрак:
60 гр творожного сыра - 130
2 ржаных хлебца - 25
2 столовых ложки овсянки с изюмом - 130
яблочно-морковный фреш - 200
--------------------
485 ккал
Обед:
2 котлеты - 200
огурец - 30
груша - 85
чай зеленый с 1 чл сахара - 15
-------------------------
330 ккал
Ужин:
2 половника овощного супа на курице - 250 ккал
половинка ломтика черного хлеба - 60
20 гр паштета - 40
ржаной хлебец - 10
30 гр паштета - 70
мате с 1 чл сахара - 10
------------------------
430 ккал
Итого: 1245 ккал